Trainingsdagboek Wim Godden                                                                                                    Van nul naar...

De vereiste goede nachtrust was er gisterennacht niet. Ook vannacht viel het wat tegen, maar de kuit trekt vandaag niet veel samen, dus mogelijk waag ik het erop om vanavond toch een toertje te doen. Morgen is er een dag verlof, dus misschien zit uitslapen en fitnessen er dan in.

Enkele dagen rust was nodig. Vooral het gebrek aan nachtrust hindert het herstel van mijn spieren.
Na een goede nachtrust heb ik vandaag nog eens een kwartiertje gelopen, met hier-en-daar een minuutje wandelen tussen.
Hopelijk kan een goede nachtrust vannacht genoeg recuperatie bieden om morgen opnieuw te trainen.

Na 3 trainingen op 7 dagen is het tijd om even wat te rusten. Mijn kuitspier heeft daar ook echt nood aan, want ze spant regelmatig op. Ik hoop dat dat op termijn weggaat.
Morgen hoop ik opnieuw wat te kunnen trainen. Afwachten maar…

Dit moet zowat de beste week in maanden zijn op trainingsvlak : 3 trainingen op 7 dagen. Weliswaar blijft het beperkt tot minder dan 15 minuten lopen en een aantal oefeningen, maar het is beter dan niet kunnen lopen !
Hopelijk kan ik op deze manier blijven opbouwen…

Vandaag ben ik naar de 10Miles in Antwerpen gaan kijken. Noodgedwongen heb ik me opnieuw moeten beperken tot het supporteren en nemen van foto’s (hier te vinden).
Enige nadeel van het toeschouwer-zijn is dat het kriebelt om mee te lopen, zeker als enkele vroegere concurrenten vooraan finishen.
Ik ben ook enkele bekenden tegen het lijf gelopen, waaronder mijn oude trainingsmakker David, met wie ik in de jeugdreeksen strijd voerde op de piste en in het veld. Een leuk weerzien, dat zeker een vervolg zal kennen (misschien zelfs opnieuw een trainingsvervolg ?).

Deze week heb ik eindelijk de tijd gevonden om te sporten. Dinsdag had ik een dag verlof, waarvan ik ‘s avonds profiteerde om in het park te gaan lopen. Na 2 x 1 minuut joggen, 1 minuut wandelen besloot ik over te gaan op 3 minuten joggen, 1 minuut wandelen. Conditioneel is dit niet echt een probleem (ook al is de conditie onbestaande), het grootste gevaar schuilt in nieuwe kuitproblemen. Die bleven gelukkig uit, zodat ik alles bij elkaar 1 minuten kon lopen. Niet echt veel, maar elke stap die ik loop, is een stap in de goede richting.
Vandaag heb ik quasi dezelfde training afgerond als dinsdag. Het enige verschil is dat ik dit maal de laatste keer wandelen gewoon niet heb uitgevoerd en nadien nog enkele oefeningen heb gedaan.
De bedoeling is om nu iets regelmatiger te trainen, hopelijk zonder nieuwe blessures.

De titel zegt het allemaal : ik heb de voorbije week geen tijd gehad om te sporten. Toen ik vandaag dan eindelijk wel even tijd had, maakte een hardnekkige hoofdpijn zich van me meester. Morgen dan maar een poging ondernemen ?

Fitnessen is niet gelukt eergisteren wegens tijdgebrek. Ook gisteren en vandaag was er geen tijd voor sport.
Morgen probeer ik opnieuw een paar minuutjes te joggen, hopelijk met hetzelfde resultaat als zondag.

Ik was gisteren van plan om ‘s ochtends te gaan lopen, maar toen ik op het punt stond te vertrekken, zat ik plots met een bloedneus. De training werd dan maar wijselijk naar de avond verplaatst.
10 maal afwisselend 1 minuut lopen en 1 minuut wandelen was het resultaat. Daarna heb ik nog even wat oefeningen en stretching gedaan.
Vanavond hoop ik wat te kunnen gaan fitnessen, kwestie van wat andere spieren te belasten en nog wat meer te stretchen.

Echt trainen is het niet geworden vandaag… enkel stretching en oefeningen. Maar misschien is dat een veel betere manier, aangezien ik toch problemen blijf hebben met de rechterkuit. Wat extra soeplesse en kracht kunnen mogelijk heel wat problemen oplossen.
Morgen ga ik wel een toertje lopen.