Trainingsdagboek Wim Godden                                                                                                    Van nul naar...

Jawel, ‘t is weer zover. Midden tussen Kerst en Nieuwjaar is het mijn beurt om een jaartje ouder te worden, op de dag van de Onschuldige Kinderen. 28 kaarsjes zijn het, hoewel ik ze wel figuurlijk zal uitblazen…
Intussen gaat het weer maar eens wat slechter met het lopen. Vrijdag heb ik 3 x 5 minuten gejogd en dat ging weliswaar langzaam, maar pijnloos. Gisteren probeerde ik hetzelfde, tegen een nog langzamer tempo. Toen ik na de 3de keer 5 minuten wandelde, voelde ik opnieuw pijn in de rechterkuit.
Achteraf had ik nog meer pijn en vandaag kon ik amper de trap op of af. Ik dacht dat ik van dat kuitprobleem verlost was, maar blijkbaar is het toch ernstiger dan gedacht. Ik heb alvast een afspraak voor kiné vrijdag (bij een andere kinesist wegens vakantie) en maandag.

Hoewel ik van plan was deze week terug rustig te joggen, is door omstandigheden dat nog niet gelukt. Misschien slaag ik er vrijdag in om een toertje rustig te joggen.
Foto’s van de crosscup in Brussel staan intussen op Atletiek.be.

Het was te denken. Na korte zonneschijn komt bij mij regen, veel regen. Vorige week liep ik nog 6,5km non-stop, nu zit ik met problemen aan mijn rechterkuit. Volgens de kinesist is mogelijk het vlies tussen mijn twee grote kuitspieren ‘geraakt’ is, wat dat ook precies mag inhouden. Hij raadde me aan deze week niet meer te lopen.
Zondag ga ik in ieder geval naar de Crosscup in Brussel kijken… en ‘s avonds naar het Sportgala in Oostende.
Hopelijk kan ik volgende week terug wat beginnen te joggen. Ik blijf dan wel op zachte ondergrond. En vanaf dan wordt het elke dag lopen of fitness.

Heb ik woensdag iets teveel gedaan ? Vanmiddag voelde mijn kuit nochtans redelijk OK aan. Ook de eerste kilometer geen enkel probleem, tot ik een paar meter bergop moest lopen. Plots was er een scherpe pijn in mijn rechterkuit, net op dezelfde plaats als de voorbije dagen. Blijkbaar ben ik toch niet goed hersteld van woensdag.
Morgen ga ik nog eens heel voorzichtig proberen, nadat ik goed gestretched heb. Vanavond in ieder geval nog eens goed wat warmte ertegen leggen.

6,7km is de nieuwe recordafstand. Eergisteren heb ik twee rondjes rond het park van Boom gelopen, zonder stoppen. De eerste rond ging vrij vlot, dus dacht ik : “ik doe er twee”. Die tweede was echter afzien, zeker omdat mijn rechterkuit begon op te spelen. Ik had echter geen zin om te stoppen.
Gevolg is natuurlijk dat ik gisteren veel pijn had. Gelukkig is het niet op de plaats waar ik geopereerd ben, maar centraal op de kuit. Vermoedelijk heeft de harde ondergrond en het feit dat ik in zo’n lange tijd zo ver niet meer gelopen heb op een harde ondergrond, er wel wat mee te maken.
Vanavond opnieuw naar de kinesist, morgen hoop ik opnieuw te kunnen lopen, ditmaal in het park.

Geen fitness vandaag… ‘t zal voor morgen zijn. Wel naar de kinesist geweest en dat verliep vrij goed. Hopelijk blijft de enkel beteren.
Ik merk dat ik in ieder geval meer moet stretchen. Dat merk ik vooral als de kinesist bezig is met mijn enkel : niet enkel mijn enkel zelf, maar vooral mijn spieren werken tegen op dat ogenblik.

2 dagen na elkaar gelopen… hoewel wat ik gisteren deed niet echt lopen genoemd kan worden. Na 25 minuten heb ik er dan ook de brui aan gegeven. Ik geraakte echt geen meter vooruit. ‘k Heb de rest dan maar verder gewandeld, da’s ook gezond.
Vanavond ga ik wat fitnessen, kwestie van wat meer aandacht te besteden aan het versterken van bepaalde spieren. En dan misschien morgen terug een toertje lopen…

Eergisteren is de kinesist erin geslaagd mijn enkel toch iets losser te krijgen. Op een bepaald ogenblik voelde ik een klik en de kinesist meldde me op hetzelfde moment dat het weer wat losser gekomen was.
Vandaag heb ik 5km rustig gejogd, met telkens wat wandelen tussen. Tijdens het lopen geen problemen, nu heb ik wel wat last aan de enkel.
Morgen ga ik hopelijk nog eens een 5-tal kilometertjes joggen.