Trainingsdagboek Wim Godden                                                                                                    Van nul naar...

Als mijn rechterenkel zich nog wat beter zou gedragen, zouden alle blessure-problemen zowat opgelost zijn. De kuit heb ik in zowat een maand niet meer gevoeld en de knie heeft nog eventjes een kleine prik gegeven gisteren, maar dat is zelfs amper het vermelden waard. Morgen zal ik nog maar eens naar de kine bellen, in de hoop dat die mijn enkel nog eens kan proberen los te krijgen.
Gisteren verliep de training in ieder geval vrij vlot, ook al had ik weinig tijd. 5,5km met elke 5 minuten even 2 minuten wandelen. Vanaf de volgende training probeer ik wat verder te lopen op hetzelfde systeem.

Na de eerste looppoging maandag, was ik dinsdag niet in staat om te gaan fitnessen. Mijn spieren sputterden veel te hard tegen.
Woensdag ben ik opnieuw naar het park gejogd. Vooraleer ik daar echter aan mijn Jef-toer (5km) begon, heb ik eerst mijn Polar footpod opnieuw gecalibreerd. Bleek dat die meer dan 3% afweek t.o.v. mijn vorige calibratie. Ergens is dit wel logisch, aangezien mijn vorige calibratie tegen 6’30/km werd uitgevoerd en deze tegen 5’30/km, wat toch een hele andere loopstijl betekent.
De Jef-toer zelf verliep vlot, met slechts een klein beetje last van de rechterhiel.
De bedoeling was om gisteren wat te lopen, maar ik heb heel de dag in bed doorgebracht, met de nodige ziekteverschijnselen (te warm, afgewisseld met rillen). Logisch gevolg is dat ik na pakweg 20 uur slaap om middernacht ben wakker geworden en dan maar uit bed ben gegaan… waardoor mijn biologische klok weer ontregeld is.
De volgende training komt er hopelijk morgen. Misschien een kilometertje verder ?

Na de eerste test van de nieuwe loopschoenen ben ik tevreden over de steun. De rechterhiel knaagt een beetje, maar da’s logische na weeral meer dan 2 weken inactiviteit.
Ik heb 5 minuten joggen, 2 minuten wandelen gedaan en dat over 5,5km. Tenslotte volgenden nog enkele oefeningen op het gras.
Het tempo lag hoger dan anders, maar dat was niet met opzet, maar gewoon omdat ik heel vlot liep.
Morgen ga ik opnieuw naar de fitness, waar ik wat beter stretch- en lichte krachtoefeningen kan doen.

Gisteren ben ik nieuwe loopschoenen gaan kopen. Na 1,5u (de dame in de winkel was niet zo snel en ik heb ‘moeilijke’ voeten) is een paar Brooks Adrenaline GTS 6 met me naar huis vertrokken. Morgen ga ik ze voor het eerst in weer en wind uittesten (die nieuwe propere loopschoenen zullen snel vol slijk hangen !).

Ik mocht van de kinesist dan wel terug beginnen lopen, maar heb dat voorlopig nog niet gedaan, om meerdere redenen. Ten eerste heb ik vrij weinig tijd gehad (maar da’s een zwak excuus uiteraard). Ten tweede ga ik morgen andere loopschoenen kopen. Ik heb het gevoel dat ik onvoldoende steun krijg en teveel proneer. Dat is ook een mogelijke oorzaak van enkele van de enkel- en knie-problemen. En aangezien het steeds beter is de oorzaak aan te pakken dan te proberen de gevolgen te behandelen…

Na 2 bezoeken aan de kinesist mag ik rustig terug beginnen lopen. Morgen volgt dus de eerste poging, in de hoop dat ik nadien weer niet meer pijn heb.
Ik probeer vanaf nu elke dag af te wisselen lopen (of aqua-joggen, als ik ooit tot in het zwembad raak) en fitnessen, om op die manier wat extra oefeningen en stretching te doen.

Na het goede nieuws van vorige week, liep het dit weekend totaal mis. Hoewel de zin er was om te gaan trainen, was het enorm slecht weer en was mijn goed regenpak nog in de was. Ik besloot dus de training uit te stellen tot zaterdag.
Zaterdag bezeerde ik me opnieuw aan mijn knie bij een verkeerde beweging en ook gisteren deed ik dat.
Morgennamiddag opnieuw naar de kine (voor het eerst in anderhalve week). Benieuwd wat voor advies die me gaat geven, maar de pijn die ik nu heb doet niet veel goeds vermoeden.
Daarstraks nog naar de officiële voorstelling van de Nike+ geweest, een systeem om je loopsnelheid te meten m.b.v. een sensor in de loopschoen en een Apple iPod. Kim Gevaert, Tom Compernolle, Pieter Rijnders en Frauke Penen waren enkele van de aanwezige topatleten.

Maandag heb ik 5,5km rustig gejogd, tegen 5:50/km. Alles bij elkaar had ik weinig problemen. Wel denk ik dat ik een keer naar andere loopschoenen moet zoeken, want ik heb het gevoel dat ik iets te weinig steun heb.
Dinsdag ben ik gaan fitnessen. Ik heb me vooral beziggehouden met enkele knie-versterkende oefeningen en heel wat stretching.
Gisteren heb ik opnieuw 5,5km gelopen, tegen hetzelfde tempo. Vlot ging het niet, maar alle begin is moeilijk. De knie gaf ook af en toe wat problemen. Vooral achteraf (bij het wandelen) speelde die op.
Door tijdsgebrek heb ik vandaag niets kunnen doen. Hopelijk volgt morgen opnieuw een goede looptraining.