Trainingsdagboek Wim Godden                                                                                                    Van nul naar...

Na 3 kine-bezoeken nog geen resultaat voorlopig. Vandaag trachtte de kinesiste mijn enkels los te werken, omdat ik daar al geruime tijd (meer dan een jaar) problemen mee heb, iets wat ongetwijfeld de achillespees niet ten goede kan komen. Blijkbaar zitten ze echter volledig vast, want ze kreeg ze totaal niet los. Morgen onderneemt ze een nieuwe poging.

Maandagnamiddag moet ik naar de kinesist(e) voor ultrasoon en lichte massage van de kuitspieren. Hoe soepeler die zijn, hoe minder spanning er op de achillespees en de aanhechting van de achillespees aan het hielbeen komt.
Dinsdag zou ik naar Brugge moeten voor een meeting, wat ik niet echt zie zitten. De E17 en E40 is geen probleem, daar heeft een mens cruise control voor. Maar het is de A12 en het laatste stuk in Brugge zelf, waar ik een probleem mee heb. Afwachten wat dat wordt dus…

Gisteren een bezoek gebracht aan de dokter. Tijd om opnieuw een bezoek te brengen aan de kine, ditmaal zonder fricties, aangezien ik dan 2 dagen niet meer kan gaan. Het zal dus ultrasoon e.d. worden.
Intussen pas ik het RICE-principe maar toe (Rest-Ice-Compression-Elevation), hoewel compression intussen niet veel nut meer heeft… het is dus eerder RIE geworden…

Er is allesbehalve beterschap te merken, dus morgenochtend ga ik terug naar de dokter. Er mag op een echo misschien niets te zien zijn geweest, maar de pijn is nog toegenomen en dat is allesbehalve logisch.

Intussen zit ik al meer dan 3 weken met achillespees-problemen… en niet van de minste. Ik heb sindsdien niet meer kunnen lopen en zelfs gewoon stappen is een marteling. Ik leg al dagen regelmatig ijs, strijk zalf en hou me verder heel rustig, maar beterschap is er absoluut nog niet.
Mogelijk ga ik morgen opnieuw langs de dokter, want ik wil zo snel mogelijk weten wat er verdorie aan de hand is, zeker omdat de pijn uitstraalt naar mijn enkel.

Fricties krijgen op mijn achillespezen is duidelijk een slecht idee. De kinesist vond het blijkbaar nodig… buiten de pijn die dit veroorzaakt op het ogenblik zelf, was het daarna veel erger dan voorheen. De rest van de dag heb ik amper kunnen stappen. Ik houd me dus de volgende dagen rustig en stel een kine-bezoek uit tot op het ogenblik dat ik me iets beter kan voortbewegen en de kine zich terug kan concentreren op de kuit en zeker niet meer op de achillespezen !

De echografie uit dat er geen schade aan mijn achillespezen is en er ook geen vocht rond de enkel te zien is en dus normaalgezien geen ontsteking.
Feit is wel dat een korte autorit van 10 minuten me de rest van de dag pijn bezorgde, wat niet echt normaal te noemen is.
Vrijdag heb ik opnieuw een afspraak bij de kinesist. Ik ben heel benieuwd wat die ervan gaat zeggen… ik ben er al 3 weken niet meer naartoe kunnen gaan.

Dinsdag moet ik een echo laten nemen van de achillespezen, kwestie van te kijken wat er daar precies aan de hand is. Ze kennen me daar intussen al, na alle bezoeken voor de kuit. ‘k Begin me af te vragen of ze geen klantenkaart hebben !
Intussen neem ik braaf mijn pillen, leg ik regelmatig ijs en strijk ik de nodige zalf. Ik ga ook met mijn (nieuwe) loopschoenen in huis beginnen rondwandelen, in de hoop dat de extra steun mijn achillespezen zal ontlasten.

Vannacht heb ik toch al iets beter geslapen… van 4 uur naar 7 uur is een verbetering !
‘k Heb iets minder pijn, hoewel stappen nog altijd niet echt goed lukt (precies iemand van 95 jaar).
Hopelijk elke dag iets beter… maar zelfs al kan ik binnen 2 weken terug wat joggen, ga ik het toch nog niet riskeren… eerst veel stretchen en vooral de kuitspieren enorm versterken, zonder opnieuw te overbelasten. Hopelijk komt daardoor dit probleem niet meer terug.