Trainingsdagboek Wim Godden                                                                                                    Van nul naar...

De behandeling bij de kine gisteren was uitermate pijnlijk. Soms vraag je je af of ze niet meer schade toebrengen, dan vooruit helpen.
Vanochtend bij de dokter geweest. 3 maand geleden was mijn ijzer-niveau enorm hoog en dus moest ik dat even laten checken. Hij heeft me ineens ook aangeraden opnieuw een echo te laten nemen, kwestie van te weten of er nu een scheur is of niet.
Vandaag loop ik in ieder geval niet… ik kan zelfs mijn kuit amper aanraken.

Daarnet opnieuw gestart voor een rustige training, in de hoop weer een beetje verder te lopen. Na ongeveer 1km voelde ik een paar korte pijnscheuten, daarna geen probleem meer.
Na het lopen was het echter een ander paar mouwen : veel pijn, vooral bij het rechtstaan.
Ik begin mijn twijfels te hebben bij de ‘kleving’-theorie.

Vandaag gaan kijken naar het Belgische kampioenschap veldlopen in Oostende. Mijn laatste bezoek aan een veldloop dateerde van 1999, dus het was een ware verademing om de sfeer nog eens te kunnen opsnuiven. Ook leuk om een aantal mensen terug te zien na al die jaren. En de zin om te lopen is nu nog veel groter geworden… ik hoop binnen een jaar of 2 opnieuw van de partij te kunnen zijn. Ik heb een aardig pak foto’s genomen en van de ene kant naar de andere gelopen (goede training dus). De foto’s kan je hier terugvinden.

Elke dag een beetje meer, was de opdracht. Dus vandaag 4km non-stop, tegen een rustig tempo (5:40/km).
Geen pijn gevoeld. Alleen na het lopen voel ik soms iets, maar wat dat precies is… geen idee !

Begrijpe wie begrijpe kan : zowat mijn hele kuit voelt pijnlijk aan als ik er op duw, behalve de zone vlak rond het litteken (de vroegere scheur). Ik vermoed dat de kinesiste iets teveel druk gezet heeft…
In ieder geval ging het lopen redelijk. Van zodra de ergste stijfheid weg was, kon ik enkel klagen over de zwermen muggen die in het park pogingen deden om opgegeten te worden.
Voor het eerst heb ik meer dan 3km non-stop gelopen, tegen een rustige 5:40/km.

De kinesiste wist ook niet goed waar die bloeduitstorting vandaan kwam, zeker niet omdat ze toch wel een paar centimeter van de vroegere scheur verwijderd is. Mogelijk is ze er wel van afkomstig, aangezien dat vaak niet zichtbaar wordt op de plaats zelf.
Ik moest proberen zo rustig mogelijk op te bouwen… wat ik duidelijk aan het doen ben.
Vandaag geen training. Ik ben wel naar de Congoloop in Beveren gaan kijken. Althans, dat was de bedoeling, want doordat er voetbal was in het stadion net ernaast, was het overal file, waardoor ik pas 10 minuten na de start aan de atletiekpiste in Beveren arriveerde. Toen bleek dat de aankomst niet ter plaatse was, dus moest ik nog eventjes wandelen. Veel foto’s heb ik niet kunnen nemen, net nu ik een nieuw toestel wou uitproberen. Ze zijn in ieder geval hier terug te vinden.

Toen ik daarnet voor de 3de maal op 3 dagen wou gaan trainen, bemerkte ik bij het knopen van mijn veters dat er vlak onder het litteken op mijn rechterkuit een bloeduitstorting geweest is. De resten zijn geel-blauwig te zien. Ik heb totaal geen idee waar dit plots vandaan komt, aangezien de spierscheur hogerop zit… tenzij de bloeduitstorting op de scheur zat en gezakt is ?
De training zelf viel wel mee, maar op de geel-blauwige plaats had ik af en toe wel een lichte pijn.
Morgen eens vragen aan de kinesist(e) wat die ervan denkt.

Ik vreesde voor een reactie na de training van gisteren, maar dat viel goed mee.
Wat minder meeviel was de hitte… nu ja, 23-24 graden is niet enorm veel, maar het verschil in temperatuur is wel groot. En lopen in een park biedt dan wel het voordeel dat er veel schaduw is, de hoeveelheid muggen en ander vliegend ongedierte maakt het er toch niet gezelliger op. Gelukkig heb ik gisteren mijn zonnebril terugvonden, zodat ze tenminste niet in mijn ogen konden vliegen.
‘k Heb opnieuw alles bij elkaar (2 keer even gewandeld) 3km gelopen en daarbij nog wat oefeningen en de nodige stretching. Ook de pijnlijke knie die ik gisteravond had, is er nu niet meer.
Hopen dat het zo blijft !

Deze namiddag een kine-bezoek dat vrij pijnlijk was, vooral op het onderste deel van mijn kuit. Daarnaast heb ik een aantal oefeningen gekregen, die ik nu heel strikt elke dag zal doen.
Daarnet ongeveer 3km gelopen, met af en toe wat wandelen ertussen. Alles bij elkaar ging het vrij vlot, zeker met die kine en oefeningen. Enkel de rechterknie doet wat lastig, maar da’s niets nieuws.
Morgen probeer ik nog eens 3km te doen, op hetzelfde rustige tempo.

Alles bij elkaar 3km gelopen, met af en toe wat wandelen. Vooral nadien voelde ik wat aan de kuit, maar of dat nu stijfheid is of echt een probleem, valt af te wachten.
Morgen ga ik naar de Ekiden Run in Brussel kijken… en daar wat rondjoggen. Als ik dan geen nadelen van vandaag ondervind, is dat toch al een positief punt.